1RM-kalkylator
Beräkna vikten för ditt maximala lyft med vår kalkylator!
Intresserad av hur mycket du skulle kunna lyfta i bänkpress, den så kallade 1RM? Ange uppgifter från din senaste serie i kalkylatorn, och se en uppskattning av vad ditt max kunde vara! Kalkylatorn fungerar också för alla andra övningar, fyll bara i vikterna och repetitionerna för den övning du utfört i kalkylatorn.
Så här använder du kalkylatorn
- Ange vikten för den övning du utfört
- Ange de repetitioner du gjorde med denna vikt
- Klicka på BERÄKNA-knappen!
- Kalkylatorn kommer att berätta hur mycket ditt maximala lyft skulle vara.
Om du önskar kan du använda RPE (Rate of Perceived Exertion) reglaget för att få ännu mer exakta resultat! Reglaget är valfritt, och dess normala värde är 10.